免疫力を高めるには

免疫力とは体内で発生した悪性腫瘍（癌）細胞や外から侵入した細菌・ウィルスなどを撃退する自己防衛力のことを言います。

この自己防衛力（免疫力）を高めるには、世界の研究結果に基づけば、

「笑う」

「身体を温める」

「物事を楽観的に捉える」

「適度に運動する」

「バランスの良い食事を摂る」

などが効果があるとのこと。

これを実行するならば、きゃっきゃと笑いながらウォーキングし、帰宅後はバランスの良い食事を摂って入浴しつつ楽観的に物事を考えるのが良さそうです。

まずは日々のストレスを溜め込まないことが近道のようですね。