2023.01.28 07:00土曜ブログ37 〜ヒートショックに注意！〜今週はかなり冷え込んで雪も降っていたり、かなり寒くて外に出られないような日が多かったですね。そんな時に気をつけて欲しいのがヒートショックです。ヒートショックとは、暖かい部屋から外に移動する時などの急な寒暖差に身体がついていけず、血圧の上下変動により体調を崩してしまうことを指します。意識障害など、重度になるとかなり危険な症状が出るのが特徴です。そのため、入浴後直ぐに立ち上がって暖房器具をつけていない脱衣場に出るのは勿論、数分だからといって防寒具をつけずに外に出たり、寒い部屋で起床した時に一気に布団を剥ぎ取ったりする事は控えましょう。
2023.01.21 08:50土曜ブログ36 〜実は冷え性に良い貧乏ゆすり〜人前でやっているとかなり白い目で見られる貧乏ゆすりですが、実は冷え性に対して効果的なのではないか？という話があります。「貧乏」とあまりイメージの良くない言葉がついている貧乏ゆすりですが、動きとしてはふくらはぎを中心とした足の運動なので、血流改善やセロトニンの分泌量が増えるなど良いこともあるんだとか。仕事や学校などで思い切り運動する暇がない人、外に出るのがあまり好きでない人でも簡単に出来るのでかなりオススメです。他人がいる時にやるのはあまり良くないかもしれませんが、一人でいる時や周りの目を気にしないでいられる場所でやってみるといいかもしれませんね。